6 жовтня у стінах Полтавської політехніки відбувся теплий та натхненний тренінг «У ресурсі: про ментальне здоров’я без міфів», присвячений турботі про себе та розумінню природи нашого відновлення.
Разом із Психологічною службою університету учасники занурилися в дивовижний світ роботи нашої нервової системи. Згадали мудрість Авіцени про те, що першим кроком до зцілення завжди є зміна способу життя, увага до сну, руху й внутрішнього гармонійного ладу.
Ми розвіяли чимало стереотипів про нічний відпочинок. Виявляється, поки ми спимо, мозок працює на повну потужність: запустивши особливу «очисну систему», він буквально вимиває накопичену за день втому та відновлює нейронні зв’язки. А коли стрес залишається неприйнятим удень, тіло намагається впоратися з ним уночі ‒ через тривожні сни чи бруксизм (стискання щелеп). Розуміння цих процесів знімає зайву тривогу й дає ключі до справжнього релаксу.
Але найяскравішою частиною зустрічі стала жива практика! Аби розвантажити мозок і повернути бадьорість тілу, усі учасники виконували спеціальну нейрогімнастику та нейронні вправи, які легко синхронізують півкулі й повертають концентрацію. Справжнім сплеском щирих емоцій та сміху став «лінивий фітнес» ‒ танці просто на стільцях! Це вкотре потвердило: щоб скинути м’язову напругу й підняти настрій, не потрібні складні тренування, достатньо дати собі волю рухатися й радіти моменту.
Турбота про ментальне здоров’я ‒ це не складні правила, а щоденні маленькі прояви любові до себе: вчасно лягти спати, усміхнутися, розім’яти плечі й дозволити собі паузу.
Дякуємо кожному за щирість, щирий сміх та неймовірну енергію! Будьмо в ресурсі разом!
