Ми говорили про те, що тривога може бути корисною, якщо вона допомагає діяти, і некорисною, коли вона лише виснажує. Шукали баланс між тим, на що ми можемо впливати, і тим, що залишається поза нашим контролем.
Учасники знайомилися з різними практиками:
- «Чашка відновлення», як символ того, що ми можемо наповнювати себе ресурсами.
- «Контрольоване ковтання» ‒ проста тілесна вправа, яка повертає відчуття присутності тут і зараз.
- Розмова про ікігай – внутрішній сенс і опору.
- Метафору кінцуґі – мистецтво бачити красу навіть у тріщинах і досвіді, який нас змінив.
Ми також говорили про ресурси, які підтримують у житті, і про те, з чого варто починати ранок, щоб мозок отримував здоровий старт.
Це була тепла й глибока зустріч, де кожен знайшов щось своє: хтось – практичний інструмент, хтось – новий погляд на тривогу, хтось – відчуття спільності.
«Мистецтво спокою: управління страхами, думками та тривогою» відбулося і ми забрали з собою маленькі кроки, які допомагають залишатися поруч із собою навіть у часи неспокою.
