«Моя підтримка»: як нейрографіка допомагає повернути відчуття контролю над життям

Як знайти стабільність, коли все навколо нестабільно? Як повернути собі відчуття впливу на власне життя, коли здається, що все вирішують зовнішні обставини? Де черпати ресурс, щоб впоратися зі стресом? 12 серпня 2025 року у стінах Полтавської політехніки (ауд. 318-Ц) на арттерапевтичній зустрічі «Моя підтримка. Керування життям через Нейрографіку» відповіді на ці питання не шукали, а буквально промальовували, створюючи власні карти внутрішньої сили.

Ця зустріч стала продовженням серії заходів у межах міжнародного проєкту Erasmus+ KA220-ADU “TRUST”: Trauma of refugees in Europe: An approach through art therapy as a solidarity program for Ukraine war victims («Травма біженців у Європі: підхід через арттерапію як програма солідарності для жертв війни в Україні», грантова Угода № 2024-BE01-KA220-ADU-000257527).

Назва проєкту розшифровується наступним чином:

TRUST

T – Trauma (Травма)

R – Refugees (Біженці)

U – Ukraine (Україна)

S – Solidarity (Солідарність)

T – Therapy (Терапія)

Проєкт співфінансується ЄС і очолюється Центром нейропсихіатрії Сен-Мартен з Бельгії (Centre Neuro Psychiatrique St-Martin), у партнерстві з Полтавською політехнікою (Україна), Greek Carers Network EPIONI (Греція), Fondazione Don Luigi Di Liegro (Італія), Lekama Foundation (Люксембург), EuroPlural Project (Португалія).

Під дбайливим керівництвом команди психологів – Лесі Клеваки, Марини Тесленко, Вікторії Шевчук та Олени Кривенко – учасники занурились у глибокий медитативний процес. Нейрографіка, як пояснили тренерки, – це не просто малювання, а творчий метод роботи з мозком, що базується на принципах нейропластичності. За допомогою плавних, біонічних ліній та простих фігур учасники отримали можливість встановити діалог із власною підсвідомістю. Кожна лінія, проведена на папері, допомагає створювати нові нейронні зв’язки, буквально «перепрограмовуючи» наше сприйняття проблеми, трансформуючи гостру тривогу на відчуття внутрішнього спокою та цілісності.

Особливого, майже сакрального значення такі практики набувають саме зараз, у часи війни. Постійний психологічний тиск, хронічний стрес та відчуття небезпеки виснажують психіку, позбавляючи її ресурсів для відновлення. В умовах, коли зовнішній світ є хаотичним та непідконтрольним, нейрографіка стає потужним інструментом повернення собі внутрішньої влади. Вона діє як своєрідний психологічний «міст» між зовнішнім хаосом і внутрішнім порядком, між відчуттям безсилля, нав’язаним обставинами, та активною, творчою позицією. Це символічний акт повернення собі контролю хоча б над аркушем паперу, що поступово поширюється і на внутрішній стан.

Під час заняття учасники пройшли кілька важливих етапів, кожен з яких мав глибокий терапевтичний сенс. Спочатку кожен зосередився на власних джерелах підтримки – як внутрішніх (віра в себе, життєві цінності, досвід подолання труднощів), так і зовнішніх (люди, спільноти, місця сили). В умовах, коли зовнішні опори можуть бути втрачені або недоступні, актуалізація внутрішніх ресурсів є життєво необхідною. Потім, за допомогою спеціальної техніки, ці опори були перенесені на папір у вигляді «ліній підтримки», що перепліталися, створюючи єдину, міцну мережу – візуальну карту власної стійкості.

Ключовим моментом стала техніка «округлення» – медитативне згладжування всіх гострих кутів та перетинів на малюнку. В арттерапії цей процес є потужною метафорою гармонізації. Для психіки, травмованої війною, характерні «гострі кути» – нав’язливі думки, болісні спогади, тривога. Процес округлення на папері на несвідомому рівні допомагає згладити ці внутрішні конфлікти, інтегрувати важкий досвід, знизити емоційну напругу та досягти відчуття внутрішньої гармонії. Наприкінці учасники наповнювали свої роботи кольорами, інтуїтивно обираючи відтінки, що асоціюються з теплом, безпекою та ресурсом, що стало завершальним акордом у створенні особистого артефакту сили.

Атмосфера зустрічі була наповнена довірою та спокоєм. Учасники відзначали, що вже під час процесу малювання відчували, як знижується тривожність, а в думках з’являється ясність. Створені власноруч малюнки стали для кожного не просто красивою картинкою, а потужним візуальним якорем – нагадуванням про те, що головна опора завжди всередині нас і до неї можна повернутися в будь-який момент.

Головним висновком зустрічі стало усвідомлення того, що нейрографіка допомагає візуалізувати приховані внутрішні ресурси та «переписати» негативні сценарії, доводячи, що справжнє керування життям починається з уміння вибудовувати опору всередині себе.

Ця творча подорож довела: керування життям починається з уміння чути себе та вибудовувати внутрішні опори. А нейрографіка може стати чудовим інструментом, щоб побачити цю опору, зміцнити її і відчувати себе впевненіше у будь-яких життєвих обставинах.

Полтавська політехніка разом із міжнародними партнерами продовжує створювати простір для відновлення, де кожен може намалювати власну карту сили та знайти шлях до себе.

Нагадаємо, викладачі Полтавської політехніки можуть брати участь у програмах академічної мобільності та стажуваннях, а студенти – навчатись за кордоном за грантовими програмами кредитної академічної мобільності Erasmus+ впродовж семестру або цілого навчального року у провідних університетах Австрії, Гренландії, Данії, Естонії, Іспанії, Литви, Латвії, Норвегії, Нідерландів, Німеччини, Польщі, Португалії, Румунії, Словаччини, Фінляндії, Чехії.

За детальнішою інформацією стосовно актуальних програм стажування, викладання та академічної мобільності за кордоном звертайтесь до відділу міжнародних зв’язків (каб. 213-Ц, interoffice@nupp.edu.ua) або до координаторки міжнародної діяльності Національного університету «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка» – к.філол.н., доцентки кафедри германської філології та перекладу Павельєвої Анни Костянтинівни (email: kunsite.zi@gmail.com, телефон: +38-(095)-91-08-192).

Медіацентр

Національного університету

«Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка»