19 серпня 2025 року у стінах Полтавської політехніки (ауд. 318-Ц) учасники не просто говорили про тривогу, а вчилися її розуміти, приймати та трансформувати через мову мистецтва на арттерапевтичному занятті «Стежкою від тривоги до ресурсів», яке стала логічним продовженням попередніх зустрічей проєкту, зокрема сесії з нейрографіки, але цього разу фокус був зміщений з загального керування життям на конкретну роботу з одним із найпоширеніших наслідків травматичного досвіду.
Ця зустріч була спрямована на підтримку внутрішньо переміщених осіб, членів сімей військовослужбовців та людей, кого торкнулася війна, і стала продовженням серії заходів у межах міжнародного проєкту Erasmus+ KA220-ADU “TRUST”: Trauma of refugees in Europe: An approach through art therapy as a solidarity program for Ukraine war victims («Травма біженців у Європі: підхід через арттерапію як програма солідарності для жертв війни в Україні», грантова Угода № 2024-BE01-KA220-ADU-000257527).
Назва проєкту розшифровується наступним чином:
TRUST
T – Trauma (Травма)
R – Refugees (Біженці)
U – Ukraine (Україна)
S – Solidarity (Солідарність)
T – Therapy (Терапія)
Проєкт співфінансується ЄС і очолюється Центром нейропсихіатрії Сен-Мартен з Бельгії (Centre Neuro Psychiatrique St-Martin), у партнерстві з Полтавською політехнікою (Україна), Greek Carers Network EPIONI (Греція), Fondazione Don Luigi Di Liegro (Італія), Lekama Foundation (Люксембург), EuroPlural Project (Португалія).
Модераторками цієї арттерапевтичної сесії виступили кандидат педагогічних наук, в.о. завідувача кафедри психології та педагогіки, доцент Леся Клевака; кандидат педагогічних наук, доцент кафедри психології та педагогіки, доцент Марина Тесленко; кандидат психологічних наук, доцент кафедри психології та педагогіки, доцент Вікторія Шевчук та асистент кафедри психології та педагогіки, практичний психолог Полтавської політехніки Олена Кривенко.
Під дбайливим керівництвом команди наших психологів, учасники отримали ключові знання про природу тривоги. Тренерки простою та доступною мовою пояснили, що таке тривога, як вона проявляється в тілі та поведінці і які тригери її викликають. Цей блок мав потужний терапевтичний ефект: він допоміг учасникам сесії нормалізувати та дестигматизувати їхні стани, давши зрозуміти, що їхні реакції – це нормальна відповідь на ненормальні обставини. Як зазначила одна з тренерок: «Тривога – це не ворог, а сигнал. Це наш внутрішній сторож, який намагається нас захистити. Якщо ми навчимося слухати його уважно, він стане інструментом, а не тягарем».
Після теоретичної частини розпочалася глибока практична робота. Перша вправа «Відчіпляємося з гачка недобрих думок» була побудована на принципах когнітивно-поведінкової терапії. Нав’язливі, тривожні думки часто діють як гачки, що чіпляють нашу свідомість і тягнуть у вир негативних переживань. За допомогою аудіовізуальної техніки та керованої медитації учасниці вчилися спостерігати за своїми думками збоку, не занурюючись у них, і уявно «відпускати» їх, ніби хмаринки, що пропливають по небу. Для багатьох це стало справжнім полегшенням. «Я згадала, як давно не могла просто видихнути, не прокручуючи в голові найгірші сценарії», – поділилася одна з жінок. Ця вправа подарувала рідкісне в умовах війни відчуття ментального простору та тиші.
Кульмінацією зустрічі стала творча вправа «Квітка ресурсів», що поєднала елементи арттерапії та позитивної психології. Кожен учасник отримав завдання намалювати квітку, де кожна пелюстка символізувала особистий ресурс – те, що дає сили жити і рухатися далі. Пелюстки були різними: одна уособлювала підтримку ззовні (конкретні люди, організації, безпечні місця), інша – внутрішню силу (віру, теплі спогади, минулі досягнення), третя – мрії та натхнення (те, що дає енергію вранці вставати з ліжка). Процес малювання став медитативним актом візуалізації власної стійкості. Кожна квітка вийшла унікальною, сповненою глибоких особистих сенсів.
Наприкінці зустрічі, у довірливому колі, присутні поділилися тим, яка пелюстка виявилася для ним найважливішою. Цей символічний акт став потужною терапевтичною метафорою: ресурси в нас є завжди, навіть коли через втому та тривогу ми перестаємо їх помічати. Арттерапія допомогла зробити їх видимими, відчутними та реальними. «Я зрозуміла, що не обов'язково бути сильною весь час. Іноді достатньо просто зупинитися, подихати і згадати, скільки всього в мене вже є для підтримки себе», – поділилася одна з учасниць.
Це заняття стало ще одним доказом того, що мистецтво – це мова, яка лікує душу. А підтримка – це не завжди порада чи дія; іноді вона ховається у спільному малюванні, спокійному голосі ведучого та у промовистій пелюстці на папері.
Полтавська політехніка завдяки міжнародним партнерам проєкту продовжує створювати цей життєво важливий простір для зцілення. Попереду нові зустрічі, адже творчість – це крок до відновлення навіть у найтемніші часи.
Нагадаємо, викладачі Полтавської політехніки можуть брати участь у програмах академічної мобільності та стажуваннях, а студенти – навчатись за кордоном за грантовими програмами кредитної академічної мобільності Erasmus+ впродовж семестру або цілого навчального року у провідних університетах Австрії, Гренландії, Данії, Естонії, Іспанії, Литви, Латвії, Норвегії, Нідерландів, Німеччини, Польщі, Португалії, Румунії, Словаччини, Фінляндії, Чехії.
За детальнішою інформацією стосовно актуальних програм стажування, викладання та академічної мобільності за кордоном звертайтесь до відділу міжнародних зв’язків (каб. 213-Ц, interoffice@nupp.edu.ua) або до координаторки міжнародної діяльності Національного університету «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка» – к.філол.н., доцентки кафедри германської філології та перекладу Павельєвої Анни Костянтинівни (email: kunsite.zi@gmail.com, телефон: +38-(095)-91-08-192).
Медіацентр
Національного університету
«Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка»
