Напередодні Всесвітнього дня ментального здоров’я, який традиційно відзначають 10 жовтня, у Національному університеті «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка» розпочалася серія просвітницьких та ресурсоорієнтованих подій. Першим кроком програми став інтерактивний тренінг «Турбота про себе через здорове спілкування», організований Психологічною службою університету в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» (ініціативи першої леді України Олени Зеленської).
Під час зустрічі учасники досліджували, як якість щоденної комунікації впливає на нашу внутрішню стійкість. Разом із психологами студенти опановували мистецтво ненасильницького спілкування, принципи асертивності та техніки активного слухання ‒ інструменти, що дозволяють будувати глибокі, довірливі стосунки без утрати власного «Я».
Особливу увагу приділили практичному відпрацюванню навичок у складних ситуаціях:
- Розумінню власних меж: як розпізнати тонку межу між пасивністю, конструктивною асертивністю та агресією.
- Екологічній саморегуляції: як м'яко, але впевнено відстоювати власну позицію, не порушуючи прав співрозмовника.
- Конфліктній грамотності: як реагувати на напругу в діалозі та знаходити точки опори для непорозумінь.
Запрошуємо кожного зробити свій щоденний крок назустріч собі: уважніше прислухатися до власних почуттів, дбати про внутрішній простір та не боятися звертатися по підтримку. Здорове спілкування ‒ це не просто навичка, це наш спільний ресурс віднови та безпеки.
Дбаємо про себе та тих, хто поруч.
