Під час тренінгу учасники розглянули особливості прояву синдрому самозванця в освітній і науковій діяльності, його зв’язок із невпевненістю у власних досягненнях, страхом помилок та прагненням до надмірної досконалості. Особливу увагу приділили впливу внутрішнього критика на самооцінку, професійну мотивацію та здатність об’єктивно оцінювати результати власної роботи.
Важливою практичною частиною зустрічі стала робота з метафоричними асоціативними картами (МАК). Використовуючи зображення чоловічих і жіночих образів, учасники досліджували власні асоціації, пов’язані із самокритикою, внутрішніми переконаннями та ставленням до особистих досягнень. Виконання вправи сприяло усвідомленню індивідуальних особливостей сприйняття себе та пошуку конструктивних підходів до подолання негативних установок.
Під час тренінгу також розглянули прояви перфекціонізму та його вплив на ефективність навчальної, наукової й професійної діяльності. Учасники ознайомилися з принципом Парето (80/20) та обговорили можливості його застосування для раціонального розподілу часу, визначення пріоритетів і зменшення надмірних вимог до результатів власної роботи.
У межах обговорення наголосили на важливості формування реалістичних очікувань, уміння визначати досяжні цілі та своєчасно завершувати поставлені завдання. Також наголосили на необхідності розмежування об’єктивних результатів діяльності й суб’єктивних переживань, пов’язаних зі страхом невдачі або недостатньо високою оцінкою власних досягнень.
Під час тренінгу також розглянули практичні способи розвитку емоційної стійкості, формування навичок самопідтримки та конструктивного ставлення до помилок. Інтерактивний формат зустрічі передбачав добровільну участь в обговореннях, дотримання особистих меж і створення атмосфери довіри та взаємоповаги.
Проведення таких заходів є важливою складовою формування психологічно сприятливого університетського середовища, підтримки особистісного й професійного розвитку студентів і молодих науковців. Практичні психологічні тренінги сприяють підвищенню обізнаності щодо власного емоційного стану, розвитку навичок саморегуляції та формуванню відповідального ставлення до психічного здоров’я.
Полтавська політехніка продовжує підтримувати ініціативи, спрямовані на розвиток психологічної стійкості, формування культури турботи про ментальне здоров’я та створення сприятливих умов для навчальної, наукової й професійної самореалізації.
Науково-педагогічні працівники та студентська спільнота Полтавської політехніки висловлюють щиру вдячність організаторам і учасникам тренінгу за змістовну роботу, активну взаємодію та увагу до важливих питань психологічного благополуччя, особистісного розвитку й емоційної самопідтримки.
