Силовий фітнес-тренінг

Силовий тренінг – це ціла програма для роботи з м'язовими групами тіла, яка охоплює роботу з власною вагою та тренажерами різноманітного спрямування. Грамотно складена система тренувань та правильно підібране обладнання дозволять сформувати сильні м'язи, надавши їм бажаний рельєф.

У результаті вивчення навчальної дисципліни «Силовий фітнес-тренінг» можна навчитися:

- розрізняти структуру тренувального процесу з силового фітнесу спортсменів різних вікових і вагових категорій;

- нормувати фізичні навантаження з урахуванням вікових, статевих, індивідуальних відмінностей, фізичного розвитку та рівня фізичної підготовленості;

- вірно підбирати методи, засоби принципи в тренувальному процесі;

- використовувати різні навчально-виховні форми з метою формування особистості вихованця;

- правильно складати режим харчування в залежності від цілей тренувального процесу.

Силабус