Силовий тренінг – це ціла програма для роботи з м'язовими групами тіла, яка охоплює роботу з власною вагою та тренажерами різноманітного спрямування. Грамотно складена система тренувань та правильно підібране обладнання дозволять сформувати сильні м'язи, надавши їм бажаний рельєф.
У результаті вивчення навчальної дисципліни «Силовий фітнес-тренінг» можна навчитися:
- розрізняти структуру тренувального процесу з силового фітнесу спортсменів різних вікових і вагових категорій;
- нормувати фізичні навантаження з урахуванням вікових, статевих, індивідуальних відмінностей, фізичного розвитку та рівня фізичної підготовленості;
- вірно підбирати методи, засоби принципи в тренувальному процесі;
- використовувати різні навчально-виховні форми з метою формування особистості вихованця;
- правильно складати режим харчування в залежності від цілей тренувального процесу.