28 жовтня 2026 року у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та заходів до Місяця обізнаності про ментальне здоров’я Психологічна служба університету спільно з факультетом фізичної культури та спорту провели цікаву зустріч «Відновлюємо сили разом: про ментальне здоров’я без складних рецептів».
Цього разу учасники не слухали лекцій і не занурювалися в теорію, а відновлювалися через практику. Студентка групи 401-ФХ факультету фізичної культури та спорту Дарія ШУРДУК запропонувала учасникам комплекс простих фізичних вправ, які допомагають тілу розслабитися, переключитися та звільнитися від накопиченої напруги. Натомість психологічна частина зустрічі була присвячена вправі прогресивної м’язової релаксації Джекобсона, яку провела практичний психолог Олена КРИВЕНКО, що дозволило краще відчути власне тіло та повернути внутрішню рівновагу. Такий синергійний формат укотре оприявнив: наші талановиті й ініціативні студенти здатні ставати рівноправними партнерами для викладачів, професійно та з глибокою емпатією долучаючись до створення якісного простору підтримки для всієї університетської спільноти.
Особливою стала завершальна вправа. Учасники створили спільне коло, з’єднавши руки у символічний колодязь. Кожен мав можливість назвати те, що хоче залишити тут і зараз: втому, виснаження, біль, страх, негативні думки, надмірне навантаження. А потім усі разом, із глибоким видихом, ніби відпустили цей тягар.
Натомість кожен забрав із собою щось важливе: гарний настрій, відчуття легкості, можливість переключитися, кілька хвилин для себе та нагадування про те, що турбота про ментальне здоров’я може починатися з невеликих, але дієвих кроків.
Лише пів години спільного часу стали маленькою паузою посеред насиченого дня, яка допомогла зупинитися, відновити сили та повернутися до своїх справ із більшим внутрішнім ресурсом.
Бережімо себе і знаходьмо час для відновлення.
