Здобувачі вищої освіти Національного університету «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка» та викладачі кафедри психології та педагогіки Леся Клевака і Марина Тесленко стали активними учасниками міжнародного проєкту «Mindrise: The Respite, Recovery & Resilience Camp» зі збереження та відновлення ментального здоров’я (8–18 липня 2026 р., м. Плонськ, Польща).
Лекції та практичні заняття під час проєкту проводили професори Virginia Tech Matthew F. Komelski та Zhuo April Fu (США). Крім теоретичних знань, вони розширювали спектр практичних навичок формування психологічної стійкості, подолання стресу та відновлення внутрішніх ресурсів. Це здійснювалося за допомогою арттерапії, зміни фокусу уваги, фізичних вправ (Walking Group Outdoors, Gentle Yoga in Mind-Body Room), розширення соціальних контактів через вечірні студентські клуби (спортивний, танцювальний, караоке, настільних ігор та handmade), що створює для усіх учасників ресурсний простір для внутрішньої рівноваги й формування життєстійкості.
Dr. Matthew F. Komelski, the Director of the Adaptive Brain and Behavior Minor at Virginia Tech, провів низку лекційних та практичних занять, спрямованих на розуміння феномену стійкості та набуття необхідних компетентностей для її формування. Професор закцентував увагу на особливій актуальності розвитку стійкості як на рівні окремої особистості, так і громади загалом. У межах занять було здійснено детальний аналіз моделі цілісного здоров’я та моделі стійкості громади, що дозволило учасникам глибше усвідомити взаємозв’язок між фізичним, емоційним і соціальним благополуччям. Значну увагу приділено практичним аспектам: учасники тренували усвідомленість, спостерігали за власними тілесними відчуттями та емоційними станами, виконували спеціально розроблені вправи, спрямовані на саморегуляцію та відновлення внутрішнього ресурсу. Особливий акцент було зроблено на досягненні балансу між тілом і розумом як основі психологічної стійкості, що сприяє ефективному подоланню стресу, адаптації до змін і підтриманню внутрішньої рівноваги.
Арттерапевтичні заняття, проведені Dr. Zhuo «April» Fu, Ph.D, професоркою School of Neuroscience at Virginia Tech (США), складалися з теоретичного та практичного блоків. У теоретичному блоці Dr. Zhuo розповідала про важливість арттерапії у процесі подолання стресу, розкрила нейропсихологічні основи її впливу на організм людини. Професорка наводила результати експериментальних досліджень про те, що творчість сприяє активації парасимпатичної нервової системи, допомагає знизити рівень кортизолу, стабілізувати емоційний стан та відновити внутрішній баланс. Практичний блок був спрямований на вираження емоцій і внутрішніх переживань через повторювальне малювання, створення однотипних ліній, візерунків і форм. Така діяльність має медитативний ефект, сприяє зосередженню, заспокоєнню та глибшому усвідомленню власного емоційного стану. Малювання дозволяє безпечно виразити те, що інколи важко передати словами. Воно сприяє зниженню тривожності, розвитку саморефлексії, внутрішньої гармонії та психологічного відновлення. Арттерапія постає як дієвий інструмент підтримки психічного здоров’я, особливо в умовах підвищеного стресу, допомагаючи людині віднайти ресурс, рівновагу та внутрішнє світло.
Цікавим та ресурсним було заняття, проведене Dr. Zhuo «April» Fu, котре поєднувало арт та літотерапію. Споглядання, вибір «свого» каменю, його дослідження сприяло розвитку усвідомленості, внутрішньої зосередженості та налагодженню контакту із власними відчуттями. Далі студенти розмальовували власний камінь, проєктуючи свій внутрішній стан, емоції та переживання, надаючи їм символічної форми. Наступним етапом було розміщення камінця біля озера, у природному ландшафті, що символізує відпускання, гармонізацію з природою та інтеграцію внутрішнього досвіду у ширший світ. Така діяльність сприяла емоційному розвантаженню, розвитку рефлексії, творчого самовираження та формуванню психологічної стійкості.
Студенти мали можливість взяти участь у музикотерапевтичному занятті від Maja Kuzinska (Польща). Тренерка налаштувала аудиторію на глибоке занурення у власні відчуття, створивши безпечний простір для емоційного відновлення, зняття напруги та подолання стресу. Використовуючи гру на флейті, вона допомогла учасникам досягти стану внутрішнього спокою та гармонії. Музикотерапія флейтою – це дієвий метод релаксації, що базується на м’яких, плавних звуках інструмента, які природно впливають на нервову систему. Завдяки чистому тембру та високим частотам звучання флейти: знижується рівень стресу і тривожності; покращується концентрація уваги; активізуються процеси глибокого відновлення організму; сповільнюється серцевий ритм і нормалізується дихання. Під час заняття учасники практикували медитативні техніки, що дозволило відволіктися від щоденних переживань, досягти стану усвідомленості та внутрішньої рівноваги.
Мер міста Плонськ Andrzej Pietrasik організував для групи студентів і науково-педагогічних працівників закладів вищої освіти зустріч спільно з співробітниками департаменту соціальної політики, співпраці та фінансових ресурсів, а також представниками міської ради. Під час зустрічі говорили про виклики, будівництво міст і майбутнє, засноване на взаємній повазі та розумінні. Після офіційного прийому мер особисто показав гостям місто Плонськ. Спільна прогулянка була чудовою можливістю краще познайомитися з найцікавішими сучасними куточками міста та його історією.
Важливою частиною програми стало відвідування студентами різних культурно-історичних місць Польщі. Такі подорожі стають справжнім освітнім простором, де знання, отримані під час навчання, доповнюються живими враженнями, новими знайомствами та особистими відкриттями.
Здобувачі освіти та викладачі отримали сертифікати (2,5 кредити ECTS, 75 годин), що засвідчують успішне опанування сучасних підходів до психоемоційної підтримки, відновлення ресурсів та розвитку психологічної стійкості. Учасники поглибили знання з питань резильєнтності, саморегуляції, подолання стресу та впровадження інноваційних психотехнологій у професійну діяльність, а також здобули цінний міжнародний досвід і практичні навички роботи в мультикультурному освітньому середовищі.
Щиро вдячні Siepomaga foundation та Poland Helps за створення міжнародного психологічного проєкту, фінансування, Stowarzyszenie Idziemy na Spacer за організацію проєкту, підтримку та можливості професійного розвитку. Щиро вдячні професорам Dr. Matthew F. Komelski та Dr. Zhuo «April» Fu за надзвичайно цікаві знання та набуті психологічні компетентності в межах програми «Mindrise: The Respite, Recovery & Resilience Camp». Зичимо вам невичерпної енергії, натхнення! Нехай ваша діяльність і надалі сприяє розвитку стійкості, гармонії та благополуччя у громадах по всьому світу.
