Цикл подій розпочався з інтерактивного тренінгу «Турбота про себе через здорове спілкування». Учасники занурилися в принципи ненасильницького спілкування Маршалла Розенберга та опановували навички асертивності. Психологи допомогли студентам розібратися, як екологічно відстоювати власні кордони, розпізнавати тонку грань між пасивністю й агресією та будувати довірливі стосунки без утрати власного «Я».
На тренінгу «У ресурсі: про ментальне здоров’я без міфів» учасники досліджували роботу нашої нервової системи та згадували мудрість Авіцени про важливість зміни способу життя і гармонійного ладу. Особливий відгук викликала тема сну: розмова про те, як мозок очищується вночі, знімає зайву тривогу. А практична частина з нейрогімнастикою та «лінивим фітнесом» (танцями на стільцях) подарувала всім заряд щирого сміху й бадьорості.
Захід «Час для себе: у ритмі сповільнення» поєднав психологічне заземлення з творчістю. Учасники вчилися знімати тягар щоденного контролю та давати собі право на автономію. А завдяки майстер-класу з виготовлення традиційної ляльки-мотанки час перетворився на медитативний процес створення внутрішньої опори.
Особливо трепетною подією стала зустріч «Коли серце чекає», присвячена жінкам, чиї близькі захищають Україну на фронті. У просторі глибокого прийняття учасниці легітимували свою втому й тривогу, нагадуючи собі, що чекання ‒ це щоденна невидима праця. Теплий арт-терапевтичний майстер-клас із виготовлення квітів із натуральної вощини допоміг заспокоїти душевну напругу й зігріти серця теплом долонь.
Тематичну хвилю «Підтримка жінок, чиї близькі служать» створено спільно з ЮНІСЕФ Україна в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» ‒ ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Для тих, хто нещодавно приєднався до колективу університету, відбулася зустріч «Новий старт – нова команда, нові можливості!». Спільно з відділом кадрів та психологами нові колеги обговорили етапи адаптації, принципи життєвої стійкості та переконалися, що університетська родина ‒ це надійна точка опори, де кожен відчуває безпеку й підтримку.
Серія затишних розвантажувальних пауз для працівників університету стала чудовою традицією. Завдяки моделі стресодолання BASIC PH, роботі з метафоричними асоціативними картами та веселій нейрогімнастиці звичні робочі будні наповнилися сміхом, турботою про тіло та щирим спілкуванням.
Наша робота триває. Психологічна служба й надалі створюватиме безпечні простори, де кожен студент та працівник університету зможе знайти підтримку, відновити ресурси й відчути, що він не один. Дбаємо про себе та тих, хто поруч!
Висловлюємо щиру вдячність Координаційному центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за системну підтримку, координацію та методологічний супровід ініціатив у сфері психосоціальної підтримки й ментального здоров’я!
