Коли слова замовкають, а душа втомлюється від постійної напруги, говорити починає тіло. Воно пам’ятає все: біль розлуки, тривогу очікування, холод втрати. Після глибокої емоційної зустрічі «Чути себе серед сирен» арттерапевтична програма в межах проєкту Erasmus+ KA220-ADU “TRUST” продовжилася ще одним потужним заходом під символічною назвою «У ритмі себе: арттерапія від напруги до гармонії». Цього разу учасники змогли не лише говорити про себе, а прожити себе тілом, через ритм, рух і творчість.
Це хореотерапевтичне заняття було проведено 29 липня 2025 року практичним психологом університету Оленою Кривенко та доценткою кафедри психології та педагогіки Мариною Тесленко у межах реалізації масштабного міжнародного проєкту Erasmus+ KA220-ADU “TRUST”: Trauma of refugees in Europe: An approach through art therapy as a solidarity program for Ukraine war victims («Травма біженців у Європі: підхід через арттерапію як програма солідарності для жертв війни в Україні», грантова Угода № 2024-BE01-KA220-ADU-000257527).
Назва проєкту розшифровується наступним чином:
TRUST
T – Trauma (Травма)
R – Refugees (Біженці)
U – Ukraine (Україна)
S – Solidarity (Солідарність)
T – Therapy (Терапія)
Проєкт співфінансується ЄС і очолюється Центром нейропсихіатрії Сен-Мартен з Бельгії (Centre Neuro Psychiatrique St-Martin), у партнерстві з Полтавською політехнікою (Україна), Greek Carers Network EPIONI (Греція), Fondazione Don Luigi Di Liegro (Італія), Lekama Foundation (Люксембург), EuroPlural Project (Португалія).
Захід, як і попередні, був орієнтований на осіб, які потерпають від хронічного стресу внаслідок затяжної війни з росією, тих, хто несе на собі невидимий, але важкий тягар війни. Учасниками терапевтичної групи стали дружини та інші члени родин військовослужбовців, внутрішньо переміщені особи, які пережили втрату домівки, розлуку з близькими та нескінченний стрес очікування. Деякі з них опинилися в Полтаві лише кілька місяців тому, інші вже вдруге або втретє змінювали місце проживання. Усіх їх об’єднав спільний запит: знайти точку опори, коли земля хитається під ногами, відновити зв’язок із собою та пережити біль і втому в безпечному просторі.
Зустріч розпочалася з м'якого створення кола довіри. Учасники представляли себе через ім’я, улюблений фільм та слово, що описує їх стан «тут і зараз». Це дозволило налаштуватися на спільну хвилю та відчути, що ти не один у своїх переживаннях. Психологиня Марина Тесленко пояснила, чому саме робота з тілом є життєво необхідною: довготривалий стрес впливає на всі органи чуття, він ніби заморожує тілесну чутливість, знижує концентрацію та емоційну стійкість. Тіло вчиться бути в постійній бойовій готовності, і повернути йому здатність розслаблятися та відчувати – ключове завдання терапії. Саме тому робота з тілом – не лише доречна, а життєво необхідна.
Основна частина заняття була присвячена хореотерапевтичним практикам, де ведучою у світ руху стала психологиня Олена Кривенко. Учасники заходу знайомились один з одним через ритмічні вправи, що викликали сміх і знімали напругу, виконували веселі й ритмічні вправи типу «Піну-пону», а потім символічно розплутували «сонячне коло» зі стрічок, відновлюючи відчуття зв’язку та взаємодії. Захід став майданчиком для дослідження глибокого зв’язку між тілесним вираженням, емоціями та вмінням відчувати музику, ритм, такт.
Учасники досліджували свої ритми через тіло, уяву, рух і творчість. Особливо глибокою стала вправа «Відчуй свій ритм»: присутні занурювались у себе, прислухаючись до пульсації, темпу дихання, ледь відчутного тремтіння в долонях, і співвідносили ці відчуття з різними життєвими ритмами. Після цього учасники заходу виконали вправу «Порухатись в ритмі» – під різну музику вони вільно рухалися, намагаючись зрозуміти, що більше резонує: легкість, сила, спокій чи імпульс, агресія, хаос.
Найбільш емоційною та звільняючою стала вправа «Емоції в русі». Учасниці по черзі проживали базові емоції – смуток, страх, гнів, радість – дозволяючи тілу реагувати природно: стискатися, розкриватися, напружуватися. Рух під музику створив безпечне середовище для вивільнення накопичених почуттів, які раніше залишалися замороженими. Під час переходів між емоціями багато хто відзначав, як змінюється дихання, постава і навіть внутрішній настрій. Хтось вперше дозволив собі прожити гнів без сорому, хтось усвідомив, як довго пригнічував страх. Вправа стала не лише емоційною розрядкою, а й глибокою практикою самоспостереження. Наостанок учасники обмінялися «уявними подарунками» і подякували один одному за присутність.
Заняття мало психологічний ефект, який полягав у тому, що кожен учасник не лише отримав інструмент самоспостереження, а й навчився з прийняттям ставитися до різних фаз власного життя. У воєнних умовах, коли біль і тривога можуть змінювати ритм щодня, особливо важливо знати: навіть фаза «розпаду» має сенс. І з неї починається новий рух, новий ритм.
Такі заняття – це м’який, але глибокий спосіб психопрофілактики, що допомагає підтримати людину, зберегти емоційне здоров’я, попередити вигорання та підвищити внутрішню стабільність.
Проєкт TRUST, що об’єднує партнерів з шести країн ЄС, вкотре доводить, що відновлення можливе, коли людина знаходиться у колі тих, хто її підтримує, й у безпечному середовищі не лише через слова, а через тіло, ритм, дотик, образ. І саме в ритмі себе кожен може зцілити біль, торкнутися живого в собі й знайти гармонію посеред бурі. Наступні зустрічі вже готуються. Простір турботи триває.
Нагадаємо, викладачі Полтавської політехніки можуть брати участь у програмах академічної мобільності та стажуваннях, а студенти – навчатись за кордоном за грантовими програмами кредитної академічної мобільності Erasmus+ впродовж семестру або цілого навчального року у провідних університетах Австрії, Гренландії, Данії, Естонії, Іспанії, Литви, Латвії, Норвегії, Нідерландів, Німеччини, Польщі, Португалії, Румунії, Словаччини, Фінляндії, Чехії.
За детальнішою інформацією стосовно актуальних програм стажування, викладання та академічної мобільності за кордоном звертайтесь до відділу міжнародних зв’язків (каб. 213-Ц, interoffice@nupp.edu.ua) або до координаторки міжнародної діяльності Національного університету «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка» – к.філол.н., доцентки кафедри германської філології та перекладу Павельєвої Анни Костянтинівни (email: kunsite.zi@gmail.com, телефон: +38-(095)-91-08-192).
Медіацентр
Національного університету
«Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка»
